طراحی وب سایت

... com اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پر کلسترول اجتناب می کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن های غیر اشباع چند زنجیره ای مفید برای بدن را مصرف می نمایید ... آنتی اکسیدان ها و غذاهای غنی از فیبر فراوانی هستند که برای کبد مفید می باشند و غذاهای غنی از ویتامین و اسید چرب امگا 3 از کبدتان محافظت نموده و سلامت آن را حفظ می نمایند ... غذاهای طبیعی ارگانیک بسیاری هستند که برای کبد مفید می باشند ... غذاهای مفید مصرف خوردنی های غنی از آنتی اکسیدان بهترین راهکار برای حفظ سلامت کبدتان به موازات سلامت عمومی بدن تان می باشد ... غذاهای غنی از بتاکاروتن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به پاک سازی اثر رادیکال های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می نمایند ... جالب است که متذکر شویم بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین a) موجود در هویج، یک آنتی اکسیدان مفید و موثر می باشد؛ لذا مفید است که مصرف هویج را در الگوی رژیم غذایی خود بگنجانید ... همچنین سیر نیز مفید است و سلنیوم و گلوتاتیون موجود در سیر دارای عملکردی مشابه با آنتی اکسیدان ها می باشند ... غذاهای غنی از ویتامین های b، c و e غذاهای حاوی مقادیر فراوان از ویتامین های b، c و e می بایست به صورت روزانه برای تقویت سلامت کبد مصرف شوند ... غذاهای غنی از ویتامین c و ویتامین e همانند آنتی اکسیدان های مذکور بسیار مفید می باشند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... همیشه نمی توان گفت گران ترین غذاهای منوی رستوران ها غذاهای سالم هستند بلکه میوه و سبزیجات که قیمت چندانی ندارند نیز غذای مفیدی هستند ... وی افزود: یک غذای سالم و مفید غذایی با ترکیب و تلفیق تمام مواد غذایی با خواص مورد نیاز است ... انوشه غذاهای ایرانی مانند عدس پلو، باقالی پلو و سبزی پلو را از جمله غذاهای مفید و دارای خواص بالا دانست و گفت: سبزی در غذاهای ایرانی خیلی مورد استفاده قرار می گیرد ... وی مصرف 3 عدد میوه در روز را برای بدن ضروری و مفید دانست و گفت: مصرف سبزی تازه نیز برای بدن ضروری است ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 18   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... یک متخصص دهان و دندان می گوید: مصرف غذاهای سرشار از فیبر و ویتامین c برخی از بهترین غذاهای مفید برای لثه و دندان ها هستند ... دکتر ویلیام د ویزیو در این زمینه افزود: برای سلامتی لثه و دندان ها بهتر است غذاهای سرشار از فیبر مانند نان غلات کامل و لوبیاها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید ... وی افزود: غذاهای سرشار از ویتامین c برای سلامتی دندان ها و بخصوص لثه ها بسیار مفید هستند و گلابی، پرتقال و کیوی برخی از این مواد غذایی هستند که می توان از آن ها نام برد ... وی در انتها افزود: هسته انگور، چای سبز، پیاز، قارچ، نعنا و جعفری از دیگر غذاهای مفیدی هستند که برای سلامت لثه ها می توان به آن ها اشاره کرد ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 4   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... تنوع غذایی در فصل تابستاندر تابستان معمولا تمایل به خوردن غذاهای پخته کمتر و میل به خوردن غذاهای سرد و خام بیشتر می شود ... می توان از این تمایل طبیعی استفاده کرده و مواد مفید خام را که حاوی ویتامین های بیشتری هستند جانشین غذاهای پخته نمود ... همچنین به علت دارا بودن مواد معدنی مانند پتاسیم ، منیزیم و نیز فیبر غذایی، برای سلامت قلب و عروق مفید هستند و چنان چه در برنامه غذایی روزانه مقدار کافی سبزی و میوه استفاده شود، باعث سلامت بیشتر قلب و عروق شده و خطر سکته های قلبی و مغزی کاهش می یابد ... آب سبزی هایی مانند هویج و گوجه فرنگی و نیز آب میوه های تازه به عنوان نوشیدنی های مفید و خوشمزه در تابستان مورد استفاده ی زیادی دارد ... نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که برنامه غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد، زیرا حجم مواد دفعی را زیاد کرده و در نتیجه از غلظت مواد سرطان زا در مدفوع می کاهدبهتر است در فصل تابستان از این موهبت بهره ببریم و استفاده ی بیشتری از این گروه غذایی مفید و خوشمزه یعنی سبزی ها و میوه ها بنماییم ... در فصل تابستان معمولا الگوی غذایی افراد تغییر می کند و تمایل به خوردن غذاهای پخته کمتر و میل به خوردن غذاهای سرد و خام بیشتر می شود ... می توان از این تمایل طبیعی استفاده کرده و مواد مفید خام را که حاوی ویتامین های بیشتری هستند جانشین غذاهای پخته نمود؛ مثلا ماست و خیار چنانچه در تهیه ی آن از سبزی های تازه مانند ریحان، شبت، نعناع و ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... وی ادامه داد: چنانچه در دوران کودکی، روش صحیح تغذیه آموزش داده شود، شانس ابتلا به بیماری نیز در سنین بالا کاهش می یابد چرا که در اثر تغذیه مناسب، چربی خون مفید بالا و چربی خون مضر، پایین می آید و به تبع آن، خطر سکته قلبی نیز کاهش می یابد ... عبده کلاه چی به استفاده از غذاهای مفید برای جلوگیری از سکته قلبی اشاره کرد و گفت: مواد غذایی دریایی به ویژه ماهی های پرچرب اثر مفیدی در بدن داشته و خطر سکته قلبی را کاهش می دهد چون این ماده غذایی دارای امگا 3 بوده که این ماده در بدن به چربی مفید تبدیل شده و باعث از بین رفتن چربی های مضر می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 29   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی